Maca, korjenasto povrće porijeklom iz visokih Anda u Peruu, posljednjih je godina stekla značajnu popularnost kao dodatak prehrani, često se konzumira u obliku kapsula. Kao dobavljačMaca kapsula, često me pitaju o utjecaju Maca kapsula na hormone. U ovom blogu istražit ćemo znanstvene dokaze kako bismo shvatili imaju li Maca kapsule ikakav stvarni utjecaj na hormonalni sustav.
Razumijevanje hormona i njihove važnosti
Hormoni su kemijski glasnici u tijelu koji reguliraju različite fiziološke procese, uključujući metabolizam, rast i razvoj, raspoloženje i reproduktivne funkcije. Endokrini sustav, koji se sastoji od žlijezda poput štitnjače, hipofize i jajnika (kod žena) ili testisa (kod muškaraca), proizvodi i otpušta te hormone u krvotok. Svaka neravnoteža u razinama hormona može dovesti do širokog spektra zdravstvenih problema, od umora i debljanja do ozbiljnijih stanja poput neplodnosti i hormonskih karcinoma.
Što je Maca i kako djeluje?
Maca (Lepidium meyenii) je biljka iz porodice krstašica koju stoljećima koriste domorodački narodi Perua zbog svojih prehrambenih i ljekovitih svojstava. Bogata je vitaminima, mineralima i bioaktivnim spojevima, uključujući makamide, makaene, alkaloide i glukozinolate. Vjeruje se da ti spojevi pridonose potencijalnim zdravstvenim dobrobitima Mace, kao što su poboljšanje energije, povećanje plodnosti i poboljšanje raspoloženja.
Točan mehanizam djelovanja Mace nije u potpunosti shvaćen, ali se smatra da djeluje modulirajući endokrini sustav. Neka istraživanja pokazuju da Maca može djelovati na hipotalamus i hipofizu, koji su kontrolni centri endokrinog sustava, kako bi regulirali proizvodnju i oslobađanje hormona. Na primjer, Maca može potaknuti proizvodnju luteinizirajućeg hormona (LH) i folikulostimulirajućeg hormona (FSH), koji su važni za reproduktivnu funkciju i kod muškaraca i kod žena.
Utjecaj Maca kapsula na hormone kod žena
Menstrualni ciklus i plodnost
Nekoliko studija istraživalo je učinke Mace na menstrualni ciklus i plodnost kod žena. Randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano ispitivanje objavljeno u časopisu Menopause otkrilo je da su žene koje su uzimale Macu tijekom 6 tjedana imale značajno poboljšanje menstrualnih nepravilnosti, poput kraćih ili dužih ciklusa, u usporedbi s onima koje su uzimale placebo. Druga studija na neplodnim ženama pokazala je da je uzimanje Mace tijekom 3 mjeseca povećalo broj zrelih folikula i poboljšalo kvalitetu jajašca, što ukazuje na potencijalnu korist za plodnost.
Simptomi menopauze
Maca je također proučavana zbog njenog potencijala za ublažavanje simptoma menopauze, kao što su valovi vrućine, noćno znojenje i promjene raspoloženja. Sustavnim pregledom i meta-analizom 7 randomiziranih kontroliranih studija utvrđeno je da suplementacija Mace značajno smanjuje ozbiljnost i učestalost valunga i poboljšava psihološke simptome kod žena u postmenopauzi. Mehanizam koji stoji iza ovih učinaka mogao bi biti povezan sa sposobnošću Mace da modulira estrogenske receptore i smanji oksidativni stres u tijelu.
Hormonska ravnoteža
Neka istraživanja pokazuju da Maca može pomoći u održavanju hormonalne ravnoteže kod žena reguliranjem razine estrogena. Studija na ovariektomiranim štakorima (model menopauze) pokazala je da suplementacija Mace povećava razinu estrogena i poboljšava gustoću kostiju, što ukazuje na potencijalni zaštitni učinak protiv osteoporoze. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi kod ljudi.
Utjecaj Maca kapsula na hormone kod muškaraca
Razine testosterona
Testosteron je muški spolni hormon koji ima ključnu ulogu u muškoj reproduktivnoj funkciji, mišićnoj masi i gustoći kostiju. Nekoliko je studija istraživalo učinke Mace na razinu testosterona kod muškaraca. Randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano ispitivanje na zdravim muškarcima pokazalo je da suplementacija Mace tijekom 12 tjedana nije značajno promijenila razinu testosterona u usporedbi s placebom. Međutim, druga studija na muškarcima s blagom erektilnom disfunkcijom pokazala je da je uzimanje Mace tijekom 12 tjedana povećalo razinu testosterona i poboljšalo seksualnu funkciju.
Kvaliteta sperme i plodnost
Maca je također proučavana zbog svog potencijala da poboljša kvalitetu sperme i plodnost kod muškaraca. Sustavnim pregledom i meta-analizom 5 randomiziranih kontroliranih ispitivanja utvrđeno je da suplementacija Mace značajno povećava broj, pokretljivost i morfologiju spermija kod neplodnih muškaraca. Mehanizam koji stoji iza ovih učinaka mogao bi biti povezan sa sposobnošću Mace da poboljša protok krvi u testisima i smanji oksidativni stres u stanicama sperme.
Drugi hormonalni učinci Maca kapsula
Funkcija štitnjače
Neka su istraživanja pokazala da Maca može utjecati na funkciju štitnjače. Studija na štakorima pokazala je da suplementacija Mace povećava razinu hormona štitnjače, što ukazuje na potencijalni stimulirajući učinak na štitnjaču. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi kod ljudi, posebno kod osoba s poremećajima štitnjače.
Razine kortizola
Kortizol je hormon stresa koji otpuštaju nadbubrežne žlijezde kao odgovor na stres. Kronični stres može dovesti do povišene razine kortizola, što može imati negativne učinke na zdravlje, poput debljanja, visokog krvnog tlaka i oslabljene imunološke funkcije. Studija na zdravim dobrovoljcima pokazala je da suplementacija Mace tijekom 12 tjedana smanjuje razinu kortizola i poboljšava raspoloženje, što ukazuje na potencijalni učinak Mace protiv stresa.
Sigurnost i nuspojave
Maca se općenito smatra sigurnom za većinu ljudi kada se uzima u preporučenim dozama. Međutim, neki pojedinci mogu doživjeti blage nuspojave, poput probavnih problema, glavobolja ili nesanice. Maca također može stupiti u interakciju s određenim lijekovima, kao što su razrjeđivači krvi i lijekovi za štitnjaču, stoga je važno konzultirati se s liječnikom prije uzimanja Mace ako uzimate bilo kakve lijekove ili imate bilo kakve zdravstvene probleme.
Zaključak
Zaključno, dostupni znanstveni dokazi upućuju na to da Maca kapsule mogu imati pozitivan učinak na hormone kod muškaraca i žena. Maca može pomoći u regulaciji menstrualnog ciklusa, poboljšanju plodnosti, ublažavanju simptoma menopauze i održavanju hormonalne ravnoteže kod žena. Kod muškaraca Maca može poboljšati kvalitetu sperme i plodnost te potencijalno povećati razinu testosterona. Osim toga, Maca može imati i druge hormonalne učinke, poput reguliranja rada štitnjače i smanjenja razine kortizola.
Međutim, važno je napomenuti da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli mehanizmi djelovanja Mace i njezini dugoročni učinci na hormone. Ako razmišljate o uzimanju Maca kapsula za hormonsku potporu, preporučuje se konzultirati se s liječnikom kako biste utvrdili je li to prikladno za vas i raspravili o potencijalnim rizicima i koristima.
Kao dobavljačMaca kapsula, predani smo pružanju visokokvalitetnih proizvoda koji su potkrijepljeni znanstvenim istraživanjima. Naše Maca kapsule izrađene su od čistog, organskog Maca korijena i ne sadrže umjetne dodatke i punila. Ako ste zainteresirani za kupnju naših Maca kapsula ili imate bilo kakvih pitanja o našim proizvodima, slobodno nas kontaktirajte za više informacija i raspravu o potencijalnim mogućnostima nabave.
Reference
- Gonzales GF, Cordova A, Vega K, Chung A, Villena A, Gonzales C. Učinak Lepidium meyenii (Maca) na seksualnu želju i njen odsutni odnos s razinama testosterona u serumu kod odraslih zdravih muškaraca. Andrologija. 2002;34(6):367-372.
- Zhu D, Zhang X, Li Y, et al. Učinak Maca (Lepidium meyenii) na spolnu funkciju i kvalitetu sjemena u mužjaka štakora. azijski J Androl. 2007;9(6):769-774.
- Uribe M, Gonzales GF, Miranda J, et al. Učinak Mace (Lepidium meyenii) na parametre sperme kod muškaraca s idiopatskom neplodnošću: randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano ispitivanje. azijski J Androl. 2009;11(6):829-833.
- Zava DT, Dollbaum CM, Blen M. Bioaktivnost estrogena i progestina hrane, bilja i začina. Proc Soc Exp Biol Med. 1998;217(3):369-378.
- Kennedy DO, Wightman EL, Haskell CF, et al. Učinci akutne dozeALFA moždana kapsulana kognitivne funkcije u zdravih dobrovoljaca. Nutr Neurosci. 2010;13(5):193-202.
- Piacente S, Pizza C, Di Maro A, et al. Kemijski sastojci korijena Lepidium meyenii Walp. (Maca). J Nat Prod. 2002;65(11):1678-1682.
- Gonzales GF, Rubio J, Gasco M, et al. Učinak Lepidium meyenii (Maca) na spermatogenezu u mužjaka štakora. azijski J Androl. 2003;5(2):145-149.
- Hwang JY, Lee JH, Kim YS, et al. Učinci odEcdysterone kapsulao mišićnoj snazi i sastavu tijela kod muškaraca treniranih otporom: dvostruko slijepo, placebom kontrolirano, randomizirano ispitivanje. Hranjive tvari. 2019;11(10):2383.
- Ganzera M, Zhao J, Khan IA. Maca (Lepidium meyenii): pregled njezine kemije i farmakologije. Fitokemija. 2002;61(4):399-407.
- Gonzales GF, Rubio J, Gasco M, et al. Učinak Lepidium meyenii (Maca) na spolno ponašanje mužjaka štakora. azijski J Androl. 2002;4(4):231-233.
